อาหารลดน้ำหนักมื้อเย็น | www.wemart.work 

อาหารลดน้ำหนักมื้อเย็น

ลงประกาศเมื่อ 10 พ.ค. 2561 อัพเดทล่าสุด 10 พ.ค. 2561 00:20:44 น. เข้าชม 69 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

เทคนิคในการลดน้ำหนักในมื้อเย็น คือการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารปริมาณมาก โดยหลังสองทุ่มเป็นต้นไปไม่ควรรับประทานอาหารต่างๆ เข้าไป ซึ่งในช่วงเย็นก่อนสองทุ่ม อาหารลดน้ำหนักควรเลือกเป็นอาหารเบาๆ ไม่หนักท้อง เพราะในมื้อนี้เราไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานเท่ากับในมื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน หากเรารับประทานเข้าไปมาก เวลานอนนอกจากอาหารจะไม่ย่อยแล้ว ไขมันยังเข้าไปแทรกซึมสะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือดและส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้อ้วนนั่นเอง

แม้ว่าจะทราบว่าไม่ควรรับประทานมากในมื้อเย็น หากหลายคนมักละเลย เพราะรู้สึกว่าเป็นมื้อที่เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าจากการทำงาน หรือมื้อที่เป็นการพบปะสังสรรค์ ทำให้อดใจไม่ไหว จึงไม่สามารถลดน้ำหนักแบบจริงจังได้เสียที

เมนูสำหรับมื้อเย็น
ผักผลไม้ต่างๆ ที่ไม่มีปริมาณน้ำตาลมาก เช่น มะละกอ แอปเปิล แครอท และอะโวคาโด เป็นต้น
เมี่ยงปลาทู
ปลานึ่ง+ผักต้ม
สลัดผัก ควรเลือกน้ำสลัดที่ไม่มีแคลอรีสูง
แกงจืดเต้าหู้ ทางที่ดีควรรับประทานคู่กับข้าวกล้องแทนข้าวขาวธรรมดา





แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

แฮนด์ดั้ม รถยกถังน้ำมัน คุณภาพดี พร้อมส่ง 085-086-7744 กิ๊ฟ

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักร ? เครื่องจักร 28 ต.ค. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 319 ครั้ง

รับซ่อม แฮนด์ลิฟท์ สแตกเกอร์ รถยก รถลาก พร้อมบริการรับ-ส่ง 02-162-0018

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักร ? เครื่องจักร 9 มี.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 259 ครั้ง

เทเบิ้ล ลิฟท์ โต๊ะปรับระดับ เคลื่อนย้ายได้ สุดคุ้ม พร้อมส่ง 085-086-7744 กิ๊ฟ

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักร ? เครื่องจักร 28 ต.ค. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 309 ครั้ง

จำหน่ายแฮนด์ลิฟท์ รถยก รถลาก คุณภาพดี พร้อมส่ง

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักร ? เครื่องจักร 8 ก.ย. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 379 ครั้ง

จำหน่ายแฮนด์ลิฟท์ รถยก รถลาก คุณภาพดี พร้อมส่ง

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักร ? เครื่องจักร 8 ก.ย. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 359 ครั้ง

จำหน่ายแฮนด์ลิฟท์ รถยก รถลาก คุณภาพดี พร้อมส่ง

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักร ? เครื่องจักร 8 ก.ย. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 325 ครั้ง

ขาย Stacker รถยกสูง รถลาก ราคาถูก สินค้ามีพร้อมส่ง 085-086-7744 กิ๊ฟ

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักร ? เครื่องจักร 1 มิ.ย. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 727 ครั้ง

ธุรกิจซัคเซสมอร์ ธุรกิจเครือข่าย ออนไลน์ ที่ดีที่สุด มาแรง โทร. 088-597-5394

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งาน ? ขายตรง MLM 11 ธ.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 32 ครั้ง

รับซ่อมตู้น้ำหยอดเหรียญชลบุรี และเครื่องกรองน้ำทุกชนิด ปรับปรุงและทำสี ด้วยทีมงานที่มีประสบการณ์โดยตรง

(ลงโฆษณาฟรี ชลบุรี) - อุตสาหกรรม เครื่องจักร ? อื่นๆ 12 ธ.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 36 ครั้ง

สุทธิชัยคาร์ไบด์การช่าง จำหน่าย หินเพชรลับคมใบเลื่อยคาร์ไบด์และ ใบคัตเตอร์คาร์ไบด์และใบมีดคาร์ไบด์ และบริการลับคมมีดคาร์ไบด์, ลับคมดอกเร้าเตอร์, ลับคมใบคัตเตอร์

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักร ? อื่นๆ 14 ธ.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 21 ครั้ง

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Laila
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 10 พ.ค. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 10 พ.ค. 2561 00:20:44 น.
  • ที่อยู่ : Bangkok
  • จังหวัด : ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0642795614
  • Email : lailaguruna4@gmail.com